„Po pięćdziesiątce już jest babka, to dałaby sobie spokój", „masz już 60 lat i jeszcze seks Ci w głowie??" - takie stwierdzenia i pytania niestety wciąż zdarzają się zbyt często w naszej kulturze. W powszechnej świadomości pokutuje przekonanie,...
Boczki to adipocyty- komórki tłuszczowe, które są ‘magazynkiem’ który tworzy organizm w obawie przed głodem (odziedziczyliśmy to po naszych przodkach, którzy jedli okazjonalnie). Boczki posiadają i kluseczki i dziewczyny posiadające figurę laseczki ;)...
Jest kilka złotych zasad, których powinniśmy przestrzegać by nasz kręgosłup długo nam służył i byśmy nie odczuwali bólu Pamiętajmy, że z kręgosłupem jest jak ze...
ZAJĘCIA CARDIO Są to zajęcia kolektywne, dynamiczne, z wykorzystaniem przestrzeni, w których występuje odpowiednio nasilona i ustabilizowana praca treningowa aerobowa (tlenowa), prowadząca do poprawy sprawności...
Ci, co spędzają dużo czasu przy komputerze, czasem odczuwają ból. Boli głowa czy oczy, mogą boleć też plecy czy kark. W swoim artykule chciałabym zaproponować ćwiczenia, które mogą...
1. Wykonaj ćwiczenia Kegla. Napnij mięśnie krocza i odbytu i utrzymaj je tak przez 10s, rozluźnij się i odpocznij. Ćwicz regularnie aż do porodu, kilkadziesiąt razy w ciągu dnia.2. Rób głębokie...
— Wady postawy to jeden z istotniejszych problemów zdrowotnych dzieci i młodzieży. Jak obecnie wygląda sytuacja? — Wady postawy u dzieci stanowi coraz poważniejszy i częstszy problem medycyny wieku rozwojowego. Zaliczają się do nich m.in. skrzywienia kręgosłupa,...
PIELĘGNACJAMożesz czuć się nieznużona i zmęczona. Ucinaj sobie drzemkę w ciągu dnia. Jeżeli odczuwasz znużenie bliskie omdleniu – połóż się na lewym boku aby nie...
ćwiczenia spalające tkanke tłuszczową :) U mnie też kiepsko z motywacją... Przytyłam 10 kg i sama bym się nie ogarnęła na pewno - szukałam jakiegoś miejsca, gdzie nie muszę poświęcać dużo czasu i wysiłku i w końcu mi się udało ;) Jeśli nie słyszałyście jeszcze o treningu obwodowym to polecam - trzy...
Kłopot z kręgosłupem. Kosmodisk to porażka - kilka sznurków i dość wysoka cena. Ja również mam kłopoty z kręgosłupem i pomagają mi ćwiczenia - wykonuję je bardzo powoli i dokładnie. Ostatnio zakupiłam książkę pt. "Plecy bez bólu" Stelli Weller i wykonuję ćwiczenia jakie są w...
Akcja - Zadbajmy o ciało - Nadchodzi Wiosna, Nadchodzi Lato :) czyli wspólne ćwiczenia z użytkownikami Familie. :) a ja od kilku dni śmigam do przcy na rowerze. Ale nie na lekkich przerzutkach, tylko na tych najciężej chodzących. Codziennie biję rekordy czasu dojazdu. faktycznie najciężej zacząć,...
Akcja - Zadbajmy o ciało - Nadchodzi Wiosna, Nadchodzi Lato :) czyli wspólne ćwiczenia z użytkownikami Familie. :) Dziś była tylko A6W- zauważyłam, że im dłużej ją robię tym bardziej podczas ćwiczeń bolą mnie mięśnie brzucha
Akcja - Zadbajmy o ciało - Nadchodzi Wiosna, Nadchodzi Lato :) czyli wspólne ćwiczenia z użytkownikami Familie. :) Zaliczyłam kolejny dzień 120 półbrzuszków plus przyjemne z pożytecznym- latanie po sklepach no i codzienne dzwiganie mojego podan...
Ćwiczenia w czasie ciąży? Poćwiczę sobie, może dobrze mi to zrobi ;),Ćwiczenia w czasie ciąży? Są w czasopismach dla matek i kobiet w ciąży. Pomyśl też później o szkole rodzenia.
Ćwiczenia wyszczuplające przy schorzeniach kręgosłupa w części lędźwiowej. Dzień dobry!!! Mam problemy z kręgosłupem w części lędźwiowej i częste nawroty rwy kulszowej. A jednak chciałabym troszkę poćwiczyć. Czy mogłabym prosić o wskazanie ćwiczeń jakie mogę wykonywać aby spalić trochę tłuszczyku...
Asertywność, ćwiczenia, jak skutecznie nauczyć się Zachowania asertywnego ?! gocha2323 (2016-03-04 21:59:57) Sonia (2016-03-04 21:47:09) Kiedyś miałam spory
Ćwiczenia z piłką Całkiem fajnie to wyglada... :) Mysle ze moze pomagac:) a ile takie cudo? Swoja droga, jeszcze za czasów jak chodziłam do przedszkola, były maty z takimi kolcami :) fajna sprawa:)
Jakie ćwiczenia w czasie ciąży?
Ćwiczenia gimnatyczne dla dwulatka Witam,poszukuję zestawu ćwiczeń dla malucha ok. 2 lat. Generalnie chodzi o jakiś przemyślany zestaw podnoszący sprawność ruchową.Pozdrawiam
ćwiczenia z kinezjologii edukacyjnej dr p. dennisona Kinezjologia edukacyjna dr P. Dennisona ...