Najwięcej białka spośród popularnych w Polsce ryb ma tuńczyk. W 100 g jego mięsa znajduje się około 24-28 g białka. Tuńczyk dostarcza również kwasów omega-3 i jest dostępny zarówno w postaci świeżej, jak i konserwowej. A jak w rankingu ryb bogatych w białko wypadają łosoś, dorsz i inne popularne gatunki?...
Suszone śliwki kojarzymy głównie z ich korzystnym wpływem na pracę jelit. Badania wskazują jednak, że mogą również pomagać ograniczyć utratę gęstości kości u kobiet po menopauzie. Co zawierają suszone śliwki, ile można ich jeść i dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?
Choć dieta przeciwzapalna jest szczególnie polecana osobom zmagającym się ze stanem zapalnym w organizmie, może okazać się świetnym sposobem na codzienne dbanie o zdrowie. To dobrze zbilansowany sposób odżywiania, który nie tylko wspiera odporność, ale także poprawia samopoczucie. Na czym polega dieta...
Czy chleb to nieodłączny element Twojego jadłospisu? Poranne kanapki, kajzerka w pracy, wieczorne tosty… Czasami monotonia daje się we znaki, a czasem zdrowie wymusza wprowadzenia pewnych zmian. Co wtedy? Co jeść zamiast chleba, nie rezygnując z pysznych i sycących posiłków? Przygotowaliśmy dla Ciebie...
Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, ekspertka kampanii „Jedz owoce i warzywa – w nich największa moc się skrywa!”, wyznaje zasadę, że jedzenie powinno być źródłem zdrowia i przyjemności.
Do prawidłowego rozwoju dzieci potrzebują odpowiednich ilości witamin. Sprawdzamy, które sezonowe owoce i warzywa zawierają teraz najwięcej witamin, żeby maluchy rosły zdrowo i budowały odporność w sposób naturalny.
Nie wiesz co podać dziecku na drugie śniadanie lub jako przekąskę? Nie kupuj kolejnej paczki ciastek czy lizaka, ale zrób malcowi pyszne koktajle warzywne. Dla dzieci warzywa w takiej formie będą łatwiejsze do zaakceptowania, a Ty nie będziesz musiała się zastanawiać, czy dieta Twojego malucha jest odpowiednia....
Jakie zioła można dodawać do potraw bobasa podczas rozszerzania diety niemowlaka? Jaką zieleninę warto hodować dla dziecka w przydomowym ogródku lub na balkonie?
Bób, to cenna roślina strączkowa. Od kiedy nadaje się dla dziecka, aby nie powodował problemów gastrycznych? Wyjaśniamy.
Nie od dziś wiadomo, że awokado jest bardzo zdrowe i smaczne. Jednak każdy z nas do tej pory nie myślał o tym, że można zjeść również pestkę awokado. Tymczasem okazuje się, że ma ona nawet więcej cennych właściwości zdrowotnych niż sam miąższ. Od teraz nie wyrzucisz już więcej pestki awokado.
Jak często upominasz dziecko, aby nie bawiło się jedzeniem? Najnowsze badania pokazują, że warto to zmienić, a dzieci o wiele chętniej zaczną jeść zdrową żywność. Zobacz wyniki ciekawego eksperymentu.
Rodzicu, czy wiesz dlaczego zawsze warto jeść śniadanie, wysypiać się i myć zęby po każdym posiłku? A czy Twoje dziecko też już TO wie? Zobacz czego warto nauczyć teraz, by rosło zdrowo i dobrze się uczyło.
Zdrowa żywność na stałe wchodzi do menu. Ae superfood to nie tylko obco brzmiące nasiona chia, quinoua czy spirulina. Polskie superfood posiadają takie samo bogactwo cennych witamin i minerałów co te zagraniczne, a są łatwiej dostępne i tańsze, a także idealnie dostosowane do naszych potrzeb. Poznaj...
Poznajcie przepisy na koktajle, które warto wypróbować w te wakacje. Wszyscy wiemy, że koktajle stanowią doskonałe uzupełnienie diety, ale nie zawsze wiemy, co ze sobą zmiksować, by uzyskać pożądany efekt. Zapraszamy na zestawienie.
Jeśli chcesz podjąć wyzwanie i dietę, wesprzeć Cię w postanowieniach może zielony jęczmień. Właściwości jakie posiada sprawią, że nie tylko oczyści się Twój organizm, lecz także poczujesz się piękniejsza i zdrowsza!
Dla jednych smoothie to sposób na zdrową i niewymagającą dietę. Dla innych to świetne rozwiązanie na smakowity deser. Jeszcze inni lubią gasić tak pragnienie. Smoothie, przepisy dobre na wszystko? Otóż to!
Zdrowe, smaczne i pożywne – orzeźwiają, dodają sił i łatwo je przyrządzić w domu. Koktajle to najsmaczniejszy trend sezonu, jeśli jeszcze nie pojawiły się w Waszej diecie, zdecydowanie polecamy – są niskokaloryczne, dostarczają witamin i oczyszczają układ pokarmowy. Podajemy przepyszny przepis na koktajl!...
