Od tego jakie posiłki podajesz swojemu dziecku już na początku rozszerzania diety zależy jakich wyborów żywieniowych będzie ono dokonywać w dorosłym życiu. Zdrowych nawyków żywieniowych ucz dziecko od samego początku. Podawaj więc maluchowi świeże warzywa i owoce zamiast przetworzonych i przesłodzonych przekąsek takich jak ciastka, batony czy chrupki. Jeśli maluch niechętnie zjada warzywa zacznij robić mu koktajle warzywne dla dzieci. Zrobienie ich nie zajmie Ci dużo czasu, a Twój maluch będzie nimi zachwycony. To najprostszy sposób na przemycenie do diety malca cennych witamin i mikroelementów zawartych w warzywach, nawet tych, których nie lubi.
Koktajle warzywne dla dzieci TOP 5 - przepisy
Dzieci preferują smak słodki, dlatego warzywne koktajle mogą im nie posmakować. Najlepszym sposobem na przemycenie warzyw w koktajlu będzie dodanie do niego owoców. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Taki pyszny i pożywny koktajl podaj dziecku w kubku ze słomką (odpowiednio grubą, żeby się nie zatykała).
Koktajle warzywne dla dzieci – Bomba witaminowa
1 szklanka jarmużu,
sok z jednej cytryny,
1 jabłko,
0,5 banana,
1 łyżka siemienia lnianego,
1-2 szklanki wody.
Koktajle warzywne dla dzieci – Burak z pomarańczą
1 burak,
2 średniej wielkości marchewki,
1 jabłko,
sok z pomarańczy,
woda (ilość według uznania).
Koktajle warzywne dla dzieci – Batatowo-bananowy
1 średniej wielkości batat,
0,5 banana,
1 pomarańcza,
0,5 łyżeczki cynamonu i kurkumy,
mleko roślinne.
Koktajle warzywne dla dzieci – Zielono mi
0,5 selera,
0,5 szklanki szpinaku,
kilka listków sałaty,
0,5 ogórka,
0,5 szklanki wody,
sok z jednej cytryny.
Koktajle warzywne dla dzieci – Gruszka i pietruszka
1 banan,
1 gruszka,
2 morele lub brzoskwinia,
1-2 kiwi,
0,5 szklanki szpinaku,
kilka listków natki pietruszki.
Do warzyw i owoców możesz dodać także ulubione płatki, pestki np. słonecznika czy dyni, orzechy. Zmiksuj je razem z owocami i warzywami.
ZOBACZ TAKŻE:
