Gdy usłyszysz od partnerki "To chyba już", nie panikuj staraj się zachować spokój. Od tej chwili wspieraj partnerkę najlepiej jak potrafisz.Zmierz zegarkiem skurcze - patrz jak często się pojawiają i jak długo trwają. Jeśli skurcze są częstsze niż co 10 minut, pora ...
Dlatego:1. Kup jałowy pojemnik. Samoprzylepne woreczki foliowe są wygodne, ale nie gwarantują sterylności, która jest niezbędna do otrzymania prawidłowego wyniku;2. Umyj okolice pupy. Użyj do tego wody z mydłem. Następnie przetrzyj krocze i pupę gazikiem nasączonym...
Doceń odpoczynek i relaks!Organizm wypoczęty i rozluźniony, to organizm zdrowy. Postarajmy się każdą wolną chwilę spożytkować na regenerację sił i uspokojenie poszarpanych nerwów. Po pierwsze należy się wysypiać. Sen jest lekarstwem...
1. Wykonaj ćwiczenia Kegla. Napnij mięśnie krocza i odbytu i utrzymaj je tak przez 10s, rozluźnij się i odpocznij. Ćwicz regularnie aż do porodu, kilkadziesiąt razy w ciągu dnia.2. Rób głębokie...
Aromaterapia to inaczej leczenie zapachami. Znana jest od bardzo dawna, a pierwsze wzmianki o niej pochodzą z czasów sumeryjskich (ok. 3000 p.n.e) i dotyczą mieszanek receptur roślinnych, m.in. tymianku i mirtu. Zastosowanie olejków eterycznych jest bardzo różnorodne:...