Odchudzanie wcale nie jest trudneKategorie: Odchudzanie, Eko i zdrowie, Kulinaria Liczba wpisów: 9, liczba wizyt: 259 |
Nadesłane przez: notsoskinny 29-05-2024 16:52
Wraz nadejściem sezonu wiosenno - letniego coraz częściej sięgamy po posiłki w formie koktajli lub smoothies. Nic dziwnego. Są one bowiem nie tylko smaczne i kolorowe, ale także szybkie w wykonaniu. Czy mogą jednak stać się elementem skutecznej diety odchudzającej...?
Argumentem za uwzględnieniem ich w menu zorientowanym na redukcję masy ciała jest na pewno ich lekkostrawność oraz wysoka przyswajalność składników odżywczych. Spora zawartość tłuszczu (np. z mleka kokosowego) oraz białka (odżywki białkowe) w połączeniu z witaminami i antyoksydantami z owoców i warzyw sprzyja spalaniu tłuszczu, a także zapobiega niedoborom, które utrudniają skuteczne odchudzanie.
Dlatego prawidłowo skomponowane koktajle mogą mieć charakter odchudzający pod warunkiem, że stanowią element zbilansowanej, zdrowej diety.
Na szczególną uwagę zasługują tutaj koktajle i szejki proteinowe, które zapewniają wysokie uczucie sytości oraz mają właściwości podkręcające tempo metabolizmu.
Należy jednak pamiętać, że wartość odżywcza koktajli, a co za tym idzie także ich użyteczność w odchudzaniu, zależy również od jakości i świeżości produktów użytych do ich przygotowania. Aby uniknąć utraty prozdrowotnych właściwości, należy także spożyć je w chwilę po przygotowaniu.
Poznaj TOP 5 koktajli odchudzających, które wspomogą Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.