Odchudzanie wcale nie jest trudneKategorie: Odchudzanie, Eko i zdrowie, Kulinaria Liczba wpisów: 8, liczba wizyt: 342 |
Nadesłane przez: notsoskinny 22-05-2024 11:17
Brzuch insulinowy to określenie stosowane w stosunku do takiego rodzaju otyłości, która charakteryzuje się kumulacją tłuszczu w okolicach brzucha. Generalnie, otyłość brzuszna może być spowodowana albo rozrostem tkanki tłuszczowej podskórnej albo tłuszczem trzewnym, który osadza się wokół narządów wewnętrznych. I to ta druga sytuacja jest niebezpieczna i koniecznie wymaga z naszej strony działania.
Potencjalnych przyczyn powstawania otyłości brzusznej może być wiele, ale to właśnie stłuszczenie organów (np. wątroby) jest bezpośrednim powodem występowania brzucha insulinowego, stanowiącego jeden z symptomów insulinooporności.
Zatem działanie mające na celu pozbycie się tłuszczu trzewnego z brzucha powinno skupiać się na przywróceniu wrażliwości tkanek na insulinę. Znajdą tutaj więc zastosowanie takie same zalecenia, co przy leczeniu insulinooporności.
Wskazana jest ograniczenie węglowodanów do minimum oraz redukcja ilości posiłków lub zastosowanie krótkiego okna żywieniowego (Intermittent Fasting). Warto rozważyć także stosowanie dłuższych postów.
Po więcej informacji na temat diety na płaski brzuch, zapraszam do artykułu"Jak schudnąć z brzucha?"