Zapraszamy na LIVE z Joanną Jędrzejczyk: o owocach i sokach w zdrowej diecie! - Artykuł
Zdrowie
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Monika C.
2021-03-30 10:27:41
Autor zdjęcia/źródło: Agnieszka Małek dietetyk w Poradni MedFood i Joanna Jędrzejczyk mistrzyni świata w MMA
Warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowej diety, dlatego w obowiązującej Piramidzie Zdrowego Żywienia znajdują się na najniższym piętrze, zaraz po aktywności fizycznej. To nowość, ale uzasadniona i warta uwagi. Nie chodzi tu wyłącznie o uprawianie sportu, ale codzienny ruch taki, jak: spacery, nordic walking czy chodzenie po schodach, którym powinniśmy poświęcić ok. 30-45 minut dziennie.
Produkty, które znajdują się u podstawy powinniśmy spożywać najczęściej i w proporcjonalnie większej ilości, a to co znajduje się wyżej, odpowiednio rzadziej i mniej. Owoce i warzywa umieszczone są najniżej, stąd dietetycy rekomendują, by przy 4-5 posiłkach dziennie owoce i warzywa stanowiły połowę tego co jemy, przy czym warzywa powinny stanowić ¾ z dziennej porcji warzyw i owoców.
Owoce i warzywa dostarczają najwięcej wartości odżywczych, kiedy spożywamy je na surowo. Chętnie wybieraną formą jest przygotowywanie wyciskanych soków w wyciskarkach wolnoobrotowych, które możemy zabrać ze sobą do pracy czy na spacer.
Od takiej porcji zdrowia poleca rozpoczynać każdy dzień Joanna Jędrzejczyk!
Dzisiaj o świeżo wyciskanych sokach w diecie, a dokładnie o tym:
jakie mają wartości odżywcze,
kiedy są polecane,
kto powinien ich unikać,
jak przygotowywać zdrowe koktajle,
które warzywo jest absolutnym hitem polecanym przez dietetyków
opowiedzą podczas LIVE dietetyk z Poradni MedFood Agnieszka Małek i Joanna Jędrzejczyk - polska utytułowana zawodniczka boksu, muay thay, kick-boxingu oraz mieszanych sztuk walki, trzykrotna zawodowa mistrzyni świata!
Czekamy na Wasze pytania info@familie.pl
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
