Na czym polega well-being?
Well-being (można spotkać się także z pisownią wellbeing lub well being) to określenie wywodzące się z języka angielskiego, które w języku polskim oznacza dobrostan. Mianem wellbeingu określa się stan, w którym dana osoba odczuwa komfort psychiczny i fizyczny. Well-being jest utożsamiany z równowagą, która pozwala osiągać lepsze wyniki w pracy, czerpać z niej większą satysfakcję oraz unikać przeciążenia i stresu. Osiągnięcie tego stanu wiąże się z wykorzystaniem swojego potencjału i poczuciem szczęścia odnoszącym się do różnych sfer życia. Dobrostan to także udane życie rodzinne i towarzyskie oraz zadowolenie ze swojego otoczenia.
Co robić, żeby mieć dobre samopoczucie?
Aby czuć się dobrze na co dzień, należy zadbać o siebie, mając na uwadze różne aspekty życia. Chcesz zatroszczyć się także o dobrostan Twoich bliskich? Pamiętaj o tym, że holistyczne podejście jest najważniejsze. Well-being można osiągnąć wtedy, gdy dba się zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i o kondycję psychiczną, zresztą jedno ma związek z drugim! To oczywiście nie wszystko. Od czego jednak zacząć?
Warto regularnie uprawiać sport – ważne jest to, aby aktywność fizyczna nie wiązała się ze stresem. Jeśli dla Ciebie lub Twojego dziecka jakaś dyscyplina sportowa jest zbyt trudna, to uprawianie jej wcale nie będzie równoznaczne z dążeniem do wellbeingu. Niektórym osobom wystarczają ćwiczenia w domu lub długie spacery. Dzięki nim nie tylko poprawia się forma, ale też podnosi się poziom endorfin. Sposobem na dobre samopoczucie dla całej rodziny są na przykład krótkie wycieczki za miasto albo wspólne wyjścia na basen. Bardzo duże znaczenie ma także zdrowa i zrównoważona dieta – doceń jej wpływ na zdrowie i samopoczucie!
W dzisiejszych czasach wiele osób zapomina o tym, jak ważna dla samopoczucia jest odpowiednia ilość snu. Nieprzespana noc sprawia, że w ciągu dnia czujemy rozdrażnienie i nie mamy siły na wykonywanie swoich obowiązków. Regularne problemy ze snem mogą nawet przyczynić się do pojawiania się różnych chorób. W drodze do tego, by na co dzień mieć dobre samopoczucie, należy też zadbać o swoje zdrowie emocjonalne i psychiczne. Słuchanie przyjemnej muzyki zamiast oglądania telewizji i kiepskich filmów czy programów, unikanie hałasu oraz chaosu w pomieszczeniach, w których się przebywa, a także znajdowanie czasu tylko dla siebie – to wszystko ma duże znaczenie dla naszego dobrostanu.
Well-being a relacje rodzinne
W każdej rodzinie ważne jest wzajemne wsparcie, bliskość emocjonalna i poczucie przynależności – dzięki nim można mieć poczucie spełnienia i szczęścia. Nie żałuj swojego czasu i energii na tworzenie i utrzymanie jak najlepszych relacji z rodziną, przyjaciółmi oraz współpracownikami. Pamiętaj o tym, aby nastawić się na długofalowe działania i kształtowanie pozytywnych nawyków! Szukając wsparcia w pielęgnowaniu swojego dobrego samopoczucia, warto korzystać z wiedzy udostępnianej na portalu https://ewolucjamyslenia.pl/.
