Sport to zdrowie! Dlaczego warto trenować niezależnie od wieku? - Artykuł
Zdrowie
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Familiepl
2021-07-19 10:14:40
Autor zdjęcia/źródło: zdjęcie materiały promocyjne partnera artykułu
Ruch ma szczególne znaczenie dla mężczyzn – naturalnie stymuluje wydzielanie testosteronu, poprawia libido i jest profilaktyką wielu chorób układu krążenia. Są one jedną z głównych przyczyn zgonów w naszym kraju, a częściej zapadają na nie właśnie mężczyźni.
Aktywność fizyczna reguluje pracę naszego organizmu, i to w wielu aspektach. Regularny wysiłek wpływa przede wszystkim na funkcjonowanie naszego układu ruchu. Pozwala na zachowanie poprawnej sylwetki, ruchomości stawów oraz pracy mięśni. Powinniśmy zwracać na to szczególną uwagę. Zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym to najlepsze, co możemy zrobić, by zachować sprawność i samodzielność do późnych lat. Sport poprawia gęstość kości i zapobiega osteoporozie. Wpływa w bezpośredni sposób na naszą wydolność.
Ruch przeciwdziała pojawieniu się chorób układu krążenia. Zwiększony wysiłek reguluje poziom cukru we krwi, obniża jej ciśnienie, a także wzmacnia mięsień sercowy. Zapobiega też kumulowaniu się złego cholesterolu. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają prawdopodobieństwo m.in. choroby niedokrwiennej serca i ryzyko zawału. Oczywiście, regularne ćwiczenia przekładają się również na poprawę przemiany materii i pozwalają nam na zachowanie szczupłej sylwetki. Dzięki temu lepiej funkcjonujemy, czujemy się atrakcyjnie i pewnie w relacjach z innymi. Utrzymanie odpowiedniej wagi ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o profilaktykę wielu chorób organów wewnętrznych.
Ruch to nie tylko zdrowie organizmu, ale również poprawa naszej kondycji psychicznej. Wbrew pozorom podczas wykonywania ćwiczeń, biegania lub innych sportów odpoczywamy. Nasza głowa nie jest zajęta codziennymi problemami. Warto pamiętać również o tym, że regularny wysiłek wpływa też na gospodarkę hormonalną. Po treningu następuje wyrzut serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia. To właśnie dzięki temu sport jest naturalnym antydepresantem, a wiele osób nie wyobraża sobie bez niego odpoczynku.
Wakacje to dobry czas, by zwiększyć aktywność fizyczną. Nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię czy do klubu fitness. Wystarczą ćwiczenia rozciągające, joga, bieganie czy jazda rowerem. Za minimalną dzienną dawkę ruchu uznaje się już 10 000 kroków, więc wystarczy nawet dłuższy spacer w okolicy osiedla czy w ulubionym parku.
Takie aktywności nie wymagają też inwestowania w specjalistyczny sprzęt. Najważniejsze to zakup odpowiedniego obuwia, by uniknąć kontuzji i zapewnić sobie komfort. Buty treningowe w Unbroken to szeroka oferta obuwia sportowego. Wiele modeli poza odpowiednią konstrukcją ułatwiającą stabilizację stopy zostało wyposażonych w specjalne technologie odprowadzające wilgoć i ułatwiające utrzymanie higieny. Zapewniają też właściwą amortyzację, dlatego świetnie sprawdzą się podczas treningów na świeżym powietrzu.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
