Powszechnie wiadomo, że zaburzenia snu u dorosłych mogą powodować problemy psychiczne i poznawcze. Dotyczy to zwłaszcza złej jakości snu oraz bezsenności.
Po raz pierwszy na szeroką skalę przyjrzano się temu problemowi u dzieci, a wyniki badania opublikowano w najnowszym numerze magazynu "Molecular Psychiatry".
W badaniu wzięło udział ponad 11 tys. dzieci w wieku 9-11 lat. Jako wykładnię zastosowano obraz struktury mózgu badany rezonansem magnetycznym (MRI). Teza badawcza miała wykazać, jak jakość i długość snu u dzieci wpływa na problemy psychiatryczne, poznawcze, a także samą strukturę mózgu.
Wyniki badań jednoznacznie wskazują na sen, jako jedną z głównych przyczyn zaburzeń psychicznych u dzieci.
Niedosypianie sprzyja depresji i zaburzeniom u dzieci
Dzieci, których jakość snu była niska i sypiały krótko, miały zdecydowanie większe ryzyko depresji, lęku, zachowań impulsywnych, a także słabszych zdolności poznawczych. Ponadto problemy depresyjne uaktywniały się zwykle po około roku od zaobserwowaniu niedosypiania u dziecka.
Analiza badań MRI wskazała również, że krótszy czas snu powodował też zmiany strukturalne mózgu (niższa objętość), w takich obszarach jak: kora oczodołowa, przedczołowa i skroniowa.
Okazało się , że problemy u dzieci, które spały krócej niż 7 godzin na dobę, pojawiały się średnio o 53 procent częściej, niż u dzieci śpiących dłużej. Również ich wynik poznawczy był niemal 8 procent niższy, niż pozostałych.
Jakość i długość snu u rozwijających się dzieci jest bardzo ważna, a zalecany czas to 9-12 godzin na dobę.
Nie jest to łatwe, gdy dzieci muszą wstawać bardzo rano do szkoły, do późna odrabiają lekcje, a jeszcze powinny mieć czas na swoje pasje. Jednak warto zadbać o jakość snu dziecka, bo niedosypianie może mieć bardzo poważne konsekwencje!
źródło badania: nature.com
CZYTAJ TEŻ:
>> Jak się chronić przed rakiem? Poznaj 12 kroków, które w tym pomogą
