QUIZ z nagrodami: Jak dbać o odporność jesienią?

Artykuł promocyjny Opublikowany przez: Familiepl 2022-10-11 12:14:52

Sezon jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom. Jak skutecznie wzmocnić odporność, aby cała rodzina mogła się cieszyć zdrowiem? Sprawdź się w naszym quizie i wygraj nagrody!

Okazuje się, że nawet jesienią i mroźną zimą możemy cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Warto jednak odpowiednio wcześnie o to zadbać i wzmocnić odporność. Jak to zrobić? Jest kilka skutecznych sposobów, z których może korzystać cała rodzina.

Jak dbać o odporność jesienią?

Jesienią częściej zapadamy na infekcje i przeziębienia, dlatego jeszcze przed rozpoczęciem sezonu chłodów i słot możemy budować naszą odporność. Dzięki temu organizm będzie skutecznie walczył z patogenami.

#1 Wiem, co jem

Dla wzmocnienia odporności warto zrezygnować z przetworzonej żywności, a zadbać o to, aby na talerzu było więcej owoców i warzyw. Unikajmy też cukru i słodzonych napojów gazowanych. Dobrze zbilansowana dieta wzmocni odporność organizmu i sprawi, że będziemy pełni energii. Jeśli jednak nie masz pewności, czy Twoja dieta dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze, zadbaj, aby włączyć do codziennej diety naturalne suplementy jak Floradix, które uzupełnią niedobory i wzmocnią odporność.

#2 Ruch na zdrowie

Odpowiednia dawka ruchu również pomoże wzmocnić odporność. Ważne jest, aby ruszać się systematycznie 2-3 razy w tygodniu, minimum godzinę. Z wysiłkiem fizycznym nie należy jednak przesadzać, bo zbytnie zmęczenie organizmu zadział odwrotnie – osłabi naszą odporność.

#3 Spaceruj i oddychaj

Niezależnie od pogody postarajcie się spędzić codziennie trochę czasu na dworze. Dzięki temu będziecie mogli się uodpornić, jak również zahartujecie organizm. Codzienna dawka tlenu doskonale będzie stymulować układ odpornościowy.

#4 Wysypiaj się!

Sen to zdrowie, to fakt! Badania pokazują, że wypoczęty i wyspany organizm o wiele lepiej broni się przed wirusami i bakteriami. Zadbaj o codzienną dawkę snu – dla osoby dorosłej będzie to min. 8 godzin, dla dzieci od 11 do 10 godzin. Przed snem koniecznie wywietrzcie sypialnię i przykręćcie kaloryfer – optymalna temperatura snu to 18-20 stopni.

QUIZ!
Weź udział w naszym quizie i wygraj nagrody, które pomogą uzupełnić witaminy i mikroelementy w diecie, a przede wszystkim – wzmocnią odporność.

Dziękujemy za liczny udział! Zestawy wygrywają: Monika B.; Marlena U.; Anna K.; Katarzyna G.; Emilia B.

Zwyciężczynie zostaną powiadomione o wygranej drogą mailową!

GRATULUJEMY! :)

Czeka na Was 5 zestawów naturalnych suplementów diety FLORADIX:

FLORADIX Wapń i Magnez

FLORADIX Odporność i Energia

FLORADIX Żelazo i witaminy