Opublikowany przez:
Kasia P.
Autor zdjęcia/źródło: Zdj. pressfoto/freepik
To głównie wirusy są przyczyną zimowych infekcji dróg oddechowych. Rzadziej ich przyczyną są bakterie i grzyby. Tak popularna angina, zapalenie oskrzeli i oskrzelików, czy wreszcie zapalenie gardła lubią często nawracać i burzyć spokój całej rodziny. Batalia zimowa z infekcjami może trwać bez końca, jeśli tylko nie sięgniesz po naturę. Jak się okazuję naturalnych metod wspierania dróg oddechowych jest wiele, część z nich zapewne znasz, ale czy stosujesz?
Odpowiedni mikroklimat
Temperatura na jaką się decydujesz w domu jest szczególnie istotna dla dziecka. Powinno się wietrzyć mieszkanie kilka razy dziennie. Zadbaj, by temperatura w pomieszczeniach nie przekraczała 22 stopni C. Zwłaszcza w sezonie grzewczym warto nawilżać w różnych pomieszczeniach powietrze, szczególnie w pokoju dziecka. Wybierz nawilżacze, które umożliwiają stosowanie zapachowych olejków. Dzięki lawendowemu dziecko będzie spokojniej spało, a w dzień dzięki np. miętowemu będzie miało spokojniejszy oddech.
Izolatka
Kiedy dziecko zaczyna chorować, warto zrobić mu plac zabaw w pokoju albo wyspę na łóżku. Chodzi o to by dziecko nie chodziło po całym mieszkaniu i zarażało innych. Pamiętaj by miało osobne sztućce, kubek, ręcznik itp. Izoluj dziecko także od chorych, jeśli w żłobku czy przedszkolu dużo dzieci choruje, warto zatrzymać malca na kilka dni w domu.
Dużo ruchu i odpowiedni ubiór
Jak mówią często lekarze nawet zimą bardzo ważny jest ruch. Warto codziennie zabierać malca na spacer, nawet jeśli ma być czysto symboliczny i krótki. Starsze dzieci zachęcaj do sportu, np. wizyt na basenie, jazdy na rowerze, czy poganiania na podwórku. Zamykanie się w nagrzanym powietrzu w domu nie jest najlepszym pomysłem. Po drugie rodzice często popełniają błąd w ubieraniu dziecka na spacery. Po prostu przegrzewamy dzieci. Zbyt „dobrze” ubrane dziecko nadmiernie się poci podczas zabawy i wraca przewiane. Dlatego też tak ważny jest ubiór dziecka na cebulkę, by zgodnie z aktualną sytuacją na spacerze odejmować lub dodawać odpowiednią warstwę okrycia.
Spokojny sen
Dzieci powinny się także wysypiać i odpoczywać. Ważne żeby miały co najmniej 8 godzin snu codziennie. Im dziecko młodsze, tym więcej snu potrzebuje. Maluchom przydadzą się też przerwy w ciągu dnia. Nie tylko drzemki, ale np. poprzytulanie się z mamą na kanapie to najlepsze co możesz dać swojemu dziecku.
Zakaz palenia w domu
Prawda znana jak świat, ale ciągle trzeba o niej palaczom przypominać. Jeśli palisz przy swoim dziecku lub w pomieszczeniach, gdzie ono przebywa narażasz jego drogi oddechowe i czynisz tym samym podatniejszym na infekcje. Palenie w domu powinno być zabronione. Jeśli już musisz zapalić koniecznie wychodź na zewnątrz. Warto również wspomnieć, że palacze nie powinni spać ze swoimi dziećmi w jednym pomieszczeniu, zwłaszcza jeśli te są jeszcze malutkie.
Dobra dieta
Właściwa dieta jest podstawą zimowej odporności. Aby wzmocnić zdrowie dziecka dbaj o naturalne składniki w daniach. Jaki to ma wpływ na górne drogi oddechowe? Otóż dobra dieta ze względu na zawartość ważnych składników wspomagających funkcjonowanie układu odpornościowego ma tutaj kluczowe znaczenie. O jakich składnikach trzeba pamiętać? Posiłki powinny być regularne i bogate w witaminy:
WITAMINA A – dba o śluzówki dróg oddechowych, sięgaj po marchewkę, paprykę, szpinak, grejfruty, czy pomarańcze.
WITAMINA D – podnosi odporność przez stymulację limfocytów, sięgaj po ryby morskie, tran, jaja. Warto też zapytać lekarza o suplementację.
WITAMINA C – pomaga wchłaniać dobre dla nas i dla odporności substancje, sięgaj po natkę pietruszki, kiszoną kapustę, dziką różę, cebulę, czy szpinak.
KWASY OMEGA 3 i OMEGA 6 – wzmacniają odporność, sięgaj po ryby, tran, jaja, olej lniany.
CYNK, ŻELAZO, SELEN – wzmacniają organizm i dopełniają dietę, sięgaj po kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika, fasolę, brokuły, szpinak, buraki czerwone, orzechy, kiełki pszenicy i ryby.
Dary natury dla zdrowia
Kiedy panuje niesprzyjająca aura i łatwiej o zachorowanie, natura proponuje nam swoje dary w zamian. W tych okresach szczególnie często sięgaj po czosnek i cebulę, miód, wyciągi z aloesu, jeżówki purpurowej i czarnego bzu. Możesz też zaparzać dzieciom i sobie wiele wzmacniających herbatek, np. z imbirem, lipą, maliną, rumiankiem, czy macierzanką.
Porozmawiaj z lekarzem
Warto odwiedzić lekarza jeszcze przed ewentualnymi chorobami i zapytać o profilaktykę. Ważną rolę w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych odgrywają naturalne stymulatory odporności jakimi są np. leki homeopatyczne. Dzięki takim lekom możesz mobilizować swój system immunologiczny, zapobiegać nawrotom infekcji i stymulować organizm do ewentualnej walki z infekcją. W związku z tym, że leki homeopatyczne dopierane są indywidualnie do każdego pacjenta po długim wywiadzie lekarskim, chcąc dobrać odpowiedni lek swojemu dziecku należy zgłosić się do lekarza stosującego homeopatię. Lekarz pomoże wybrać odpowiedni lek i jego dawkowanie. Co ważne leki homeopatyczne nie posiadają żadnych skutków ubocznych i są całkowicie bezpieczne dla dzieci.
Szukasz w swojej okolicy lekarza stosującego leki homeopatyczne, wejdź na stronę Polskiego towarzystwa Homeopatii Klinicznej.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
gocha2323
2016.11.16 09:59
jeżeli więksość rodzicó dostosuje się do powyższych wskazówek na pewno dziecko wzmocni swoją odpornosć!
Sonia
2016.11.14 19:37
Musimy pamiętać, że małe dzieci mają małą odporność i często łapią infekcje. także trzeba tym bardziej dbać o ich drogi oddechowe...
Stokrotka
2016.11.14 08:44
Oj to chyba coś dla mnie! Często zapadam na drogi oddechowe. Jakoś tak miałam od zawsze..
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!