Od dziś żyję zdrowo! - Forum

ciężka sprawa, czy to jest w ogóle możliwe, zdrowe życie w tym niezdrowym kraju?;) Moze lepiej poszukaj innego tematu - jak nie zwariować:P

u nas na familie ze sportem krucho, ale twardo się wszystkie mobilizujemy :P naszym sportem są dzieci. Wysysają z nas tłuszcz, bieganiem z nimi na rękach, albo już za nimi. Ja staram się ograniczać słodycze, chociaż jest to dla mnie ciężkie. Nie biorę gorących kąpieli, ale orzeźwiający prysznic, mimo tego, że uwielbiam wylegiwać się w wannie. Chodzę na spacery. Jem owoce. I chyba to by było na tyle :P

a zajęcia fitness? aerobik? jakieś proste ćwiczenia w domu? myślicie, że jest to w ogóle możliwe przy małych dzieciach?

może jeszcze jakieś pomysły na zdrowe posiłki, idzie wiosna, jakieś wiosenne sałatki i inne lekkie potrawy?

Czekam na ciekawe propozycje!

Myślę, że jeżeli ktoś ma taką możliwość zostawienia z kimś dzieci, a i finansowo nie jest ograniczony to jak najbardziej zajęcia zorganizowane wchodzą w grę, w innym przypadku jest to zwyczajnie niemożliwe. A niestety przy dziecku i każda chwila i każdy grosz zaczyna się liczyć.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia przy dzieciach to jak najbardziej, a nawet powiedziałabym razem z nimi. Sama wiem, że moja córcia jest zafascynowana gdy mama przy niej robi jakieś głupie pozy :P często z nią tańczę, badź biorę na ręce i podnoszę się na palcach, napinając przy tym pośladki.

Dieta, odpada jeżeli mamy karmią piersią, ja już nie karmię, ale nie zdecyowałam się na jakieś restrykcyjne diety. Odstawiłam słodycze, staram się wyeliminować tłuste rzeczy z menu, nie jestem też fanką sałatek, dlatego jak dla mnie odpada jedzenie samych warzyw na posiłki.

Przed zajściem w ciążę bardzo zdrowo się odżywiałam i bardzo aktywnie spędzałam czas. W fitness clubie siedziałam prawie codziennie (zanim polubiłam fitness club, codziennie biegałam po 7-10 km), do tego był ze 2 razy w tygodniu basen. Nie robiłam tego po to, by się odchudzać czy coś. Generalnie ja miernota jestem i nigdy nie miałam problemów z wagą. Robiłam to, bo to lubiłam, to był sposób na zrelaksowanie się. Ciąża wszystko zmieniła, przestałam być taka aktywna. Teraz udaje mi się tylko raz w tygdoniu wymknąć na basen. W fitness clubie byłam tylko 4 razy przez ten cały okres "pourodzeniowy" ;) Jedyne co dobrego robię teraz dla siebie, to "odkurzyłam" swoją ławeczkę do brzuszków i robię codziennie brzuszki. I też nie dlatego, żebym miała jakieś problemy z wagą, czy brzuchem po urodzeniu. Wręcz odwrotnie, schudłam za dużo i ważę 2 kg mniej niż przed ciążą. I nie mogę nabrać z powrotem tych 2 kg, co jest dla mnie istotne, bo ja zawsze malutka i szczuplutka byłam a teraz to ubrania xs ze mnie lecą. Przez to "rzuciłam" zdrowe odżywianie. Kiedyś gotowałam tylko i wyłącznie na parze, nie jadłam smażonych i pieczonych rzeczy. Teraz jem wszystko a i tak waga stoi w miejscu :(

Mój sposób radzenia sobie ze stresem? Ja wyładowuję stres np. słuchając ciężkiej muzyki, hip-hopu albo innej muzyki, w zależności od humoru. Włączam muzykę kiedy np relaksuję się podczas kąpieli.
A co do zdrowego stylu życiu to latem, wiosną, jesienią śmigam na rolkach, bardzo mi to pomaga. Zimą basen jest super i rowerek stacjonarny na którym jeżdże codziennoe około 30 min :) fajna sprawa

A co ze stresem? wiadomo, że niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. jak sobie z nim radzicie? macie jakieś sposoby na to by jak najmniej stresować przed ważnymi dla was wydarzeniami? sprawdzone metody, które sprawdzają się w sytuacjach stresowych?

na stres??? najlepiej  ot i juz

Najlepsze na stres jest jak sie człowiek troche potłucze to od razu mu lepiej....

dokladnie

ja stres i złe emocje wyładowuje na siłowni, pobiegam 30min i jakoś od razu mi lepiej.

A sposobów żeby się mniej stresować np. przed rozmową kwalifikacyjną do pracy, niestety nie mam. Straszna panikara ze mnie.

Może mi coś poradzicie?

Ja sobie przed taka rozmowa powtarzam:A  co tam przecież głowy mi nie urwą. Bedzie co ma być a nie przekonam sie co ma byc do puki nie spróbuje..

Jak nawet coś mi sie nie uda to tez mówię sobie: Ręce mam, nogi mam .Cała jestem.A urażoną dumę da sie wyleczyć.

Warto włączyć do diety warzywa i owoce takie, jak bałkażany, szpinak, banany czy maliny! Jeśli nie masz czasu, na zakupy, skorzystaj z dostawy świeżych warzyw i owoców do domu na terenie Karkowa, które proponuje https://mobilneowoce.pl/! 

Co natomiast sądzicie o marihuanie medycznej w przypadku bólów głowy, czy migren? Już wiele lat temu udowodniono pozytywny wpływ marihuany medycznej na leczenie migren i wiele innych. Oczywiście marihuana pomaga w leczeniu tych chorób, czy łagodzi ich przebieg. Widzialam, że tutaj https://carenabis.pl można sie bez problemu umówić na wizytę online i rozpocząć terapię.

Polece zakup thermomixa   https://ogarniamzthermomixem.pl/#o-thermomixie  baaardzo ulatwia przygotowywanie posilkow przy zdrowym odzywianiu.