Jaka dieta odchudzająca? - Forum

Co prawda to prawda. . Może po prostu mniej jeść będzie taniej i może zdrowiej 

ostatnio bardzo popularna jest dieta ketogenna. Ogranicza się w niej do minimum węglowodany. Początki są bardzo trudne, ale potem organizm przestawia się na spalanie tłuszczu. Co ciekawe, jesz na tej diecie tłuszcz w przewadze,  nawet można smażyć na smalcu. Do minimum trzeba ograniczyć węglowodany, do 30g dziennie. Można za to jeść tłuste mięsa, nawet golonkę!

Dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb danej osoby. Takie korzystanie z jakiejś diety bo jest akurat "na czasie" nie do końca jest dobre. A najlepszym sposobem na odchudzanie jest po prostu spalanie większej ilości kalorii niż ich przyswajanie. Bez aktywności fizycznej ciężko o to.

Dieta to nie wszystko jednak trzeba pamiętać o ćwiczeniach! 

Zgadzam się.  Ruch to ważna rzecz. 

Zgadzam się ruch to podstawa

Ile ludzi odchudzających się tyle diet.. Latem zawsze łatwiej bo i warzyw i owoców dostatek i ruchu więcej mamy

Ja zamawoam już od jakiegos czasu diete pudelkowa z WygodnejDiety i jestem mega zadowlolna , posiłki przyzadzane ze swiezych produktow,nie powtarzaja sie , i co najlepsze jem regularnie , i leca mi zbedne kilogramy

Zawsze warto jeść więcej warzyw i owoców - polecam darmową dostawę świeżych warzyw i owoców prosto pod Twoje drzwi: https://e-owocewarzywa.pl/ . Zamów swoją pierwszą skrzynkę!

Jeśli z głową zrobisz deficyt kaloryczny (po policzeniu ppm i cpm) to nie powinno być problemu z odchudzaniem. Na początku trzeba będzie liczyć kalorie i schodzić tak mniej więcej co 2 tygodnie o 100kcal. Schudnąć można samą dietą, ćwiczenia są super, ale nie są konieczne :)

Hej, jeśli chcecie szybko schudnąć to wpiszcie w google

DIETALUX

wyświetli się wam bloog na wordpress dzięki któremu na pewno schudniecie :D

To zależy od stanu zdrowia, stylu życia, wyjściowej masy ciała itd. Każda dieta zadziała jeśli będzie zachowany ujemny bilans energetyczny, natomiast nie każda jest zdrowa. Najlepiej po konsultacji dopasować dietę konkretnie pod Ciebie - Kobiety mają tendencje do zaniżania kaloryczności, co wcale nie musi przekładać się na szybsze efekty. 

Jeśli nie umiesz gotować i nie masz czasu na zdrowe odżywianie się, może warto jest zastanowić się nad kateringiem dietetycznym?

https://hfood.pl/

Tutaj masz katering z możliwością wyboru potraw, sama decydujesz co chcesz jeść na śniadanie, co chcesz jeść na kolację. Działają w wielu miastach. 

Trudno nie zgodzić się z waszymi opiniami. Nie istnieje nic takiego jak "dieta cud". Wszystko jest kwestią zrozumienia jakie pożywienie powinniśmy jeść by systematycznie zmieniać nasze przyzwyczajenia. W dłuższej perspektywie nie będzie to łatwe, dlatego dobrze jest robić to stopniowo. Warto jest zacząć gotować we własnym zakresie bo to jednak daje największe możliwości. Poza tym oprócz diety musimy postawić na aktywność fizyczną. Jeżeli interesuje nas intenstywny trening to warto przed i po wypić wodę alkaliczną. Na przestrzni ostatnich lat zyskała na popularności, co widać po ilości zapytań alcalia gdzie kupić - https://alcalia.pl/ na forach internetowych czy mediach społecznościowych.

Walka z efektem jojo to proces, który wymaga cierpliwości. Jednak słyszałam, że uczestnicząc np. w takich programach https://programkrolow.pl/dolacz/ uczysz się, jak skutecznie unikać tego zjawiska i utrzymać osiągniętą wagę. Jest tam też grupa wsparcia i pomoc specjalistów, więc łatwiej w tym wszystkim wytrwać.

We wcześniejszych latach chcąc zrzucić parę kilo przechodziłam na dietę w stylu nie jem tego i tamtego. Tym razem postanowiłam, że będzie inaczej- jem wszystko. Obliczyłam swoje całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając, że tym razem będę przepalać dziennie 1000 kcal na aktywnościach, w tym na wybranych przez siebie treningach. Obciełam z tego 500 kcal dziennie i tak to już leci pół roku, a moja waga spadła obecnie już o 12 kg. Staram się przestrzegać zasady 80/20, czyli 80 % tego co jem jest zdrowe, a 20% pozwalam sobie na wszystko. Co jeść i w jakich proporcjach poradziła mi dietetyczka. Chodze do Projekt Zdrowie w moim mieście. Jestem Zosią samosią, ale tym razem naprawdę zależało mi na efektach to poszłam. I tak trwam do dzisiaj w tej diecie, startowałam z nadwagi 8 kg, już nie mam nadwagi, ale chce się jeszcze pozbyć za dużej ilości tkanki tłuszczowej z brzucha. 

Szybko schudłam, gdy odstawiłam cukier, pieczywo i alkohol, i oczywiście wszystko, co przetworzone. Najlepsza dieta, na której byłam. Już po kilku dniach pozbyłam się wody z organizmu. Szybko schudłam w kolejnych tygodniach. :)

nie dieta a zmiana trybu zycia.. ogranicz smazone, nie jedz slodyczy i fast foodow, nie pij slodkich gazowanych napojow i cwicz.. ja sie najlepiej czuje w tancu bo silowni nie lubie. chodze na taniec do szkoly tanca w łodzi https://www.spot66.pl/category/blog/ i kocham to ! kilogramy spadaja, poprawia sie kondycja

Witam wszystkich.  Jestem tu nowy. Cieszę się, że tu jestem. Miłego dnia wszystkim.:)