Choć są ciężkostrawne, powinniśmy je przegryzać codziennie w niewielkich ilościach. Orzechy są źródłem kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych. Przyczyniają się tym samym do obniżenia złego cholesterolu. Wystarczy niewielka porcja orzechów, by korzystnie wpłynęły na cały organizm. Kilka orzechów dziennie poprawi pracę serca, wątroby i układu odpornościowego. Orzechy są najlepszym źródłem witaminy E, która działa jak ochraniacz nerwów i poprawiający odporność przeciwutleniacz. Orzechy działają też łagodnie przeczyszczająco.
Lubicie chrupać orzechy? Które lubicie najbardziej?
