Odzywianie, cwiczenia i pielegnacja ciala w ciazy
- Zarejestrowany: 21.12.2011, 20:57
- Posty: 12
Jestem w 18 tyg. ciazy, staram sie zdrowo odzywiac, jesc regularnie, nie objadac sie i wykonywac cwiczenia dla kobiet w ciazy np na pilce 4 razy w tyg. po 40-50 min.
Chcialabym na wstepie zaznaczyc, ze przed ciaza prowadzilam takze zdrowy tryb zycia i oczywiscie najwazniejsze dla mnie w tym momencie jest zdrowie mojego dziecka.
Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze w ciazy absolutnie nie mozna stosowac diet odchudzajacych, ale tez nie nalezy sie objadac. Bardzo zalezy mi na tym, aby nie przybrac w tym czasie 20 kg....Moje cialo, cera- zmieniaja sie i czasem mam z tego powodu zle samopoczucie. Kilka tygodni temu wyskoczyla mi na buzi potworna wysypka, na szczescie lekarz przepisal mi odpowiednia masc i juz jest ok. Teraz zauwazylam ze zaczelam tyc w udach, biodrach- pomimo tego, ze przeciez regularnie cwicze. Wiem, ze np z cellulitem w okresie ciazy nie nalezy walczyc i nawet sie za to nie zabieram, ale wiem takze, ze mam tendencje do tycia szczegolnie w dolnych partiach ciala. Chcialabym troszke temu zapobiec, w zwiazku z czym-zastanawiam sie czy moge np w czasie cwiczen owinac nogi folia spozywcza, w celu lepszego efektu. Przed ciaza stosowalam zabiegi z folii s pozywczej w polaczeniu z kremami wyszczuplajacymi- teraz oczywiscie te kremy odpadaja- ale moze chociaz moglabym sama folie?
A Wy? tez przejmujecie sie swoim wygladem, kilogramami itp? czy tylko ja jestem przewrazliwiona?
- Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
- Posty: 66136
Ja zauważyłam, że organizm w ciąży sam dobrze wie czego potrzebuje i eliminuje to co jest szkodliwe. Mi na przykład od samego początku strasznie przeszkadza zapach papierosów, kawy i smażonego mięsa. Nie jem też chipsów, ani słodyczy, a wcześniej jadłam dość często. W ogóle nadal na niewiele rzeczy mam ochotę, ale teraz wreszcie apetyt zaczyna rosnąć razem z brzuszkiem
Na razie nie mam rozstępów, ale zaczęłam już pod koniec pierwszego trymestru smarować się olejkiem przeciw rozstępom, chociaż wiem, że jak mają być to będą. Myślę jednak, że olejek je mimo wszystko zniweluje i nie będą tak mocno widoczne, a przy okazji skóra będzie dobrze nawilżona i będzie się łatwiej rozciągała bez swędzenia i pieczenia. Co do ćwiczeń to na razie tylko spacery, ale myślę, żeby się zapisać na jakąś jogę dla ciężarnych, albo po prostu sobie w domu ćwiczyć przed TV
Fajny pomysł joga. To szczególny czas. trzeb dbać o siebie. trzymaj się Moniczko Kochana 
- Zarejestrowany: 23.04.2017, 10:52
- Posty: 4
Ja też wychodzę z założenia, że moje ciało wie najlepiej, czego potrzebuje. Najlepiej robi mi pływanie + joga a z pielęgnacji staram się po prostu dobrze nawilżać. Dobrze sprawdzają mi się np. żele do mycia z olejkami z Le Petit Marseillais, np. z olejkiem arganowym, bo na tyle fajnie nawilżają, że nie trzeba od razu smarować się balsamem. Fajna jest też Ziaja z proteinami z jedwabiu, bardoz mi pasuje ten zapach.
- Zarejestrowany: 14.02.2017, 19:04
- Posty: 20
Warto też pamiętać, że nie jest tak, że w ciąży kobieta powinna jeść dwa razy więcej. To mit. Trzeba, jak dobrze pamiętam, dodać jakieś 500 kalorii, wiec, zdrowa dieta, trochę ruchu i odpowiednia suplementacja przygotują ciało na malucha :)
